Cykl menstruacyjny jest normalnym objawem zdrowego funkcjonowania organizmu kobiety. Normalnie przebiegająca miesiączka nie powinna być bolesna, skąpa lub bardzo obfita.
Nie powinny jej towarzyszyć zakrzepy, wypryski skórne, zmiany nastroju, czy bóle głowy. Bolesna miesiączka, wbrew kolorowym gazetom, nie jest normalne zjawisko i świadczy o braku harmonii organizmu. Natura wymyśliła krwawienie miesiączkowe kobiety nie dla złośliwości, jest ono niezbędne dla naszego zdrowia. Krew miesiączkowa zawiera ogromne ilości przeciwciał i działa jak tonik, który oczyszcza i przemywa narządy rodne kobiety, dzięki czemu chroni je w ten sposób przed chorobami, jak to sugeruje Margie Profet. Jednak zachodnia medycyna stara się całkowicie kontrolować ten cykl, śmiem mniemać, że wie o wiele lepiej od natury, co jest dobre dla kobiety. Oferują kobietom tabletki powstrzymujące, czy odwlekające ten proces, których efekty uboczne nawet po odstawieniu, mogą występować latami. Normalny cykl kobiet trwa około 28 dni, zaś sama miesiączka od 3 do 5 dni.
Bolesna miesiączka
W naszym kraju na te problemy przeważnie dostajemy tabletkę antykoncepcyjną, za którą przychodzi nam zapłacić nie tylko w aptece. Dlatego warto poznać alternatywne i skuteczne rozwiązania, chociaż wymagające odrobiny więcej czasu.
Rzadkie i mało obfite miesiączki
W Ajurwedzie ten problem z miesiączką jest oznaką zbyt małej ilości hormonów odżywczych, przeważnie wiąże się to z nieprawidłową dietą lub przeciążeniem organizmu wysiłkiem fizycznym i zbyt szybkim spalaniem pożywienia. Wysiłek fizyczny oznacza tutaj również sporty, które sprawiają, że kobieta bardzo dużo się poci i wypala składniki odżywcze. Ponadto, uważa się, że taki stan jest wywołany przez zbyt małą ilość krwi w organizmie.
Co powinnaś zrobić?
– Zacznij prowadzić dokładny kalendarz swojego cyklu, czas trwania, jakość krwi i jej rodzaj. Są to bardzo istotne informacje, które powinnaś przedstawić swojemu lekarzowi pierwszej pomocy lub ginekologowi.
– Jeśli przyczyną jest nadmierny wysiłek lub nieprawidłowa dieta warto codziennie przed posiłkiem pić odżywczą herbatę po 1 części żywokostu, kwiatu rumianku oraz czarnej malwy. Wszystkie składniki wymieszaj, zaparz 1 łyżkę szklanką wrzątku i pozostaw na 15 minut pod przykryciem. Pij 1 szklankę na 3o minut przed posiłkiem jeśli jesteś Vatą lub Kaphą, natomiast jeśli jesteś Pittą przyda ci się kory brzozy, kwiat czarnego bzu i liść maliny, wymieszany w równej proporcji i przyrządzony jak powyżej, jednakże napar koniecznie posłodzony miodem. Dodatkowo Pitta powinna wzbogacić swoją dietę o rodzynki (Aby poznać swój 'charakter’ wykonaj test dostępny w darmowej publikacji Piękna z natury: 30 dni do urody Klik).
– Bardzo istotna jest tutaj Twoja dieta, odżywiaj się prawdziwymi produktami żywnościowymi, nieprzetworzonymi i świeżo gotowanymi. Bardzo pomocne okażą się tutaj:
- Mleko prosto od krowy (niepasteryzowane), wymieszaj szklankę ciepłego ze szczyptą cynamonu i wypij ją na godzinę przed snem. Jeśli nie tolerujesz mleka krowiego wypij mleko sojowe, migdałowe, czy ryżowe (uwaga na GMO).
- Na śniadanie staraj się jeść płatki owsiane czy puddingi zbożowe.
- Do pożywienia dodawaj tłoczonej na zimno oliwy z oliwek lub innego, wysokiej jakości, oleju.
- W swojej diecie uwzględnij pieczoną marchew oraz wszelkiego rodzaju gulasze lub inne potrawy jedno garnkowe, staraj się dodać do nich odrobinę świeżego imbiru i cebuli.
– Jeśli uprawiasz dużo sportów wysiłkowych warto wybrać lżejszą formę ćwiczeń jak chodzenie, Tai chi chi czy joga.
– W Twoim wypadku równie istotna jest rutyna (więcej na ten temat przeczytasz tutaj)
Bolesna miesiączka z dużą ilością krwi
Medycyna wschodnia mówi, że żadna kobieta nie powinna cierpieć z powodu miesiączki, ból jest bardzo powszechny wśród kobiet jednak nie jest normalny i konieczny. Jest wiele przyczyn takiego stanu, jednak do najczęściej występujących zalicza się:
– zbyt dużo stresu, każdy reaguje na niego inaczej jedni mają tiki nerwowe, inni płytki oddech zaś niektóre kobiety przekierowują stres na organy rodne (zrelaksuj się, zmień delikatnie nastawienie do problemów, warto poczytać troszkę o tym jak walczyć ze stresem)
– wychłodzenie organizmu
– zbyt mała ilość wysiłku fizycznego
– nieodpowiednia dieta i rutyna dnia codziennego (o zdrowej diecie, która powinna być dopasowana do twojego ‘charakteru’ Klik)
Dlatego warto wyeliminować powyższe czynniki i uzupełnić dietę o herbaty ziołowe dopasowane do Twojego charakteru (jakich ziół użyć? Klik).
Łagodząca terapia olejem rycynowym
Kolejnym ważnym etapem w eliminacji bolesnych miesiączek jest terapia olejem rycynowy. Do jej wykonania potrzebujesz oleju rycynowego, flanelki oraz butelki z ciepłą wodą. Podgrzej delikatnie olej rycynowy i wmasuj go w skórę pomiędzy pępkiem a kością łonową, równocześnie pamiętaj, aby wymasować całą przestrzeń na 15 cm w jedną i drugą stronę od pępka w bok i w dół. Nalej niewielką ilość olejku na flanelkę (nie musi ociekać, a być delikatnie zwilżona) ulokuj flanelkę na wymasowanym miejscu, następnie na flanelce ulokuj plastikową reklamówkę, na niej butelkę z ciepłą wodą. Wszystko przykryj ręcznikiem i pozostaw na 90 minut. Jeśli masz duże problemy z miesiączką wykonuj zabieg codziennie od 30 do 60 dni, z wyjątkiem dni, kiedy krwawisz. Jeśli Twoje objawy nie wymagają szybkiej ingerencji wystarczy trzy razy na tydzień wykonać taki zabieg przez jeden miesiąc, z wyłączeniem dni, w których krwawisz. Nie wykonuj zabiegu podczas miesiączki, ciąży lub poważnych chorób. Normalne jest, że po terapii pierwsze dwa okresy mogą być bardziej obfite lub boleśniejsze, jednakże po tym czasie wszystko powinno wrócić do normy.
Nieregularne miesiączki lub jej zanik
Zawsze należy się skonsultować z lekarzem, aby dowiedzieć się czy przyczyna tego stanu nie jest bardziej poważna. Jednakże przeważnie ten stan wywołany jest przez:
– zbyt duży przyrost masy ciała lub ubytek,
– stres,
– częste podróże,
– brak rutyny na co dzień. Nie możemy oczekiwać, że nasz organizm będzie działać regularnie jeśli same o to nie zadbamy.
Kobiety cierpiące na tą przypadłość powinny zaobserwować, czy okres jest obfity, czy wręcz przeciwnie i przyjąć założenia odpowiednie do danej sytuacji (patrz powyżej). Dodatkowo warto, aby codziennie znaleźć czas na 30 minutowy spacer o tej samej porze dnia, jest to istotne zwłaszcza, jeśli sporą jego część spędzasz w zamkniętym pomieszczeniu.
Zakrzepy występujące w krwi menstruacyjnej
Obecność skrzepów związana jest z brakiem harmonii Pitty lub Kaphy w organizmie. Jeśli Twoja krew miesiączkowa jest jasnoczerwona i występuje w nie niewiele skrzepów jest to oznaka problemów z Pittą. Jeśli skrzepów jest dużo, a sama krew jest gęsta problem tyczy się Kaphy. W obu przypadkach przeczytaj wskazania dotyczące „Bolesnych i obfitych miesiączek” (patrz powyżej).
Ponadto poniższa mieszanka powinna pomóc rozwiązać problem.
- 3 szklanki wody
- 1 łyżka ziela melisy, hibiskusa i pokrzywy
- 1 łyżeczka miodu
- ½ łyżeczki soku cytrynowego
Do garnka (emaliowanego lub ze stali nierdzewnej) wlej wodę i doprowadź do wrzenia, następnie dodaj zioła i na średnim ogniu gotuj przez 15 minut. Ściągnij z palnika i dodaj sok cytrynowy, przykryj i pozostaw na 10 minut. Następnie, kiedy wciąż wywar jest ciepły, nie gorący dodaj miód i wypij.
Wszędzie wymieniam dietę i rutynę, bo to one mają kluczową rolę dla naszego organizmu. Jak jednak czytelniczka zauważyła, nie jest to łatwe a wręcz może okazać się bardzo trudne, jednakże nieleczone i jedynie maskowane problemy z miesiączką mogą doprowadzić do szeregu innych schorzeń, które mogą się zakończyć nawet wycięciem macicy.
A może wy macie sprawdzone przepisy na rozwiązanie problemów z comiesięcznym krwawieniem, jeśli tak to piszcie w komentarzach.
[mpp_inline id=”55194″]
13 odpowiedzi na “Bolesna miesiączka”
Miesiączki znoszę bardzo źle. Nie tylko jestem opuchnięta i mam potworne bóle głowy, ale też bardzo boli mnie podbrzusze. Do niedawna nie mogłam znaleźć leku, który skutecznie by uśmierzał ból. Aż mi znajoma w pracy poradziła, żebym spróbowała pyralginy. Nie byłam przekonana, bo teraz tyle różnych nowoczesnych leków jest, a pyralgina na rynku od zawsze. Ale się zaskoczyłam, bo pomogła i to bardzo szybko. Nie tylko poradziła sobie z bólem głowy, ale też z podbrzuszem.
Uważam że najlepszym rozwiązaniem jest ćwiczenie jeleń dla kobiet:)
Znalazłam dokładny opis na stronie: http://herkimer.blog.onet.pl/2010/05/06/cwiczenie-jelen-dla-kobiet/
Pozdrawam
Ewelina
Jak długo powinno się pić mieszankę ziołowe z ziela melisy, hibiskusa i pokrzywy? O jakiej porze, oraz czy wszystko na raz?
Przy nieregularnych miesiaczkach zaleca sie picie krwawnika,zas przy zblizajacej sie menopazie-kwiat czewonej koniczyny,dla wyregulowania gospodarki hormonalnej.A przy bolesnych miesiaczkach hesrbatke z macierzanki.To sa moje wyprobowane metody:)
Również podpinam się do prośby o artykuł o PCOS 🙂 Pozdrawiam serdecznie
Droga Ewo, polecasz jogę jako sposób na poradzenie sobie ze stresem, chciałabym zainteresować Ciebie artykułem: http://www.jmanjackal.net/pol/polyoga.htm
który na pewno daje jasne światło, czym joga jest i jak jest niebezpieczna w swoich skutkach dla życia duchowego. polecam, zwłaszcza tak ambitnej jak Ty kobiecie:)
Witaj Agarche, powiem tak, jogę można podzielić na dwie rzeczy, ćwiczenia jogi oraz koncepcję (światopogląd). Oba elementy bez problemu mogą istnieć bez siebie, wykonując ćwiczenia jogi nie musisz mieć bladego pojęcia o Hinduiźmie ich bogach czy ich świętych pismach. W książkach poruszających strikte tematykę ćwiczeń nie znajdziesz wzmianek o tym jak się modlić, nie ma chęci bycia Bogiem. W takich artykułach często pojawia się jedno założenie, że osoba czytająca to dosłownie idiota, który w łatwy sposób jest w stanie zmienić wiarę i nie rozumie otaczającego go świata. Jako człowiek myślący wydaje mi się, że patrząc przez taki pryzmat na wiele spraw, każdy odchodził by od wiary, dlaczego TV nie jest traktowana jako takie medium, dlaczego słodycze nie są traktowane jak narkotyk? Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia, jeśli ktoś chce zmienić wiarę, to ją zmieni i nic go w tym nie powstrzyma, a powodem może być nawet bzdurny artykuł na onecie. Mnie ćwiczenia jogi uspokajająi pozwalają zadbać o zdrowie fizyczne, ale nie zmienię wiary tylko dlatego, że czuję się po ćwiczeniach lepiej, toż to absurd by był. Takie moje przemyślenia są w temacie jogi. Ja do wszystkiego podchodzę z dystansem, zarówno do nowinek jak i do tego co mówi kościół. Prawda zawsze jest po środku i trzeba potrafić zastanowić się nad motywami oraz dorobkiem historycznym jednej jak i drugiej strony, następnie je przeanalizować i samemu podjąć decyzję. Ja po takiej analizie doszłam do wniosku, że ćwiczenia jogi w niczym mi nie zaszkodzą, co więcej dzięki nim byłam w stanie dwa razy urodzić nautralnie (raz w domu), bez zszywania czy innych komplikacji. Swoją drogą, pamiętam artykuł podobnej treści ganiący masaż dziecka,… ehh,… czego ludzie nie wymyślą aby mieć włądzę 🙂 Pozdrawiam serdecznie, Ewa
Ewo, dziękuję Ci za to, że odniosłaś się do mojej wypowiedzi. Mam jednak wrażenie, że nie zapoznałaś się z podesłanym artykułem księdza katolickiego Jamesa Manjackala, który urodził i wychował się w Indiach i zna temat dogłębnie, nie tracąc do niego dystansu, o którym wspominasz.
Hatha Joga, która jest popularyzowana w Europie i Ameryce jako metoda relaksacji czy nie wymagające wysiłku ćwiczenia, jest jednym z sześciu systemów ortodoksyjnego hinduizmu. Religijna i mistyczna u swych korzeni, należy do najniebezpieczniejszych form jogi (Dave Hunt, „The seduction of Christianity”, str. 110).
Nie kwesionuję korzysci, które dają Ci te ćwiczenia, natomiast warto zastanowić się nad kosztami, jakie trzeba za to zapłacić..
Prawdą jest, że wiele osób jest uzdrawianych poprzez jogę i inne wschodnie techniki medytacji. Tutaj chrześcijanie powinni zadać sobie pytanie, czy potrzebują oni uzdrowienia i materialnych korzyści, czy raczej potrzeba im Boga, Jezusa Chrystusa, w którego wierzą, który jest źródłem wszelkiego uzdrowienia.
Wspomnijmy tu słowa św. Pawła: „Nic dziwnego. Sam bowiem szatan podaje się za anioła światłości” (por. 2 Kor 11,14).
Warto przemyśleć i omodlić sprawę, zwłaszcza, jeśli proponuje się to również innym, niezorientowanym w temacie osobom.
Doceniam pomysłowość i wysiłek, jaki wkładasz w swoje dzieło. Niech Ci dobry Bóg błogosławi i prowadzi po właściwych ścieżkach.
Pozdrawiam ciepło
Agarche
A ja poproszę (w miarę możliwości) o post o PCOS.
Korzystając z okazji chciałam bardzo podziękować za Zielony zagonek, za wiedzę i prawdę. Pozdrawiam ciepło!
Może i rady dotyczące diety są dobre, ale nie dla kogoś, kto nie toleruje glutenu :/
Witaj Fibby,to właśnie o to chodzi, że każdy powinien słuchać organizmu, ponieważ każda z nas jest inna i nic na siłę , jeśli Ty nie akceptujesz glutenu to w niczym nie przeszkadza abyś go wyeliminowała z diety. Zaś w diecie chodzi właśnie o obserwowanie własnego ciała, o rutyne i atmosferę podczas posiłku. Pozdrawiam serdecznie, Ewa
Ja ostrzegam przed tabletkami antykoncepcyjnymi, to nie jest dobro na wszystko ( trądzik, nadmiar owłosienia, nieregularne miesiączki czy ich brak), ważniejsze jest nasze zdrowie. Wiem co mówię brałam tabletki od 17r.ż. do 30 z powodu braku pierwotnej miesiączki (sama przerwałam leczenie) w wieku 32 lat nowotwór sutka. Lekarz prowadzący powiedział abym dziękowała ….. za to że przerwałam leczenie, hormony kobiece to idealna pożywka dla raka. Pamiętajcie o regularnym samobadaniu piersi, najlepiej po menstruacji jak piersi nie są obrzęknięte; ja też myślałam, że rak mnie nie dotyczy a jednak…
Ewa super blog, może post o samobadaniu piersi:) Pozdrawiam.
Mariolo, bardzo mi przykro z powodów problemów zdrowotnych i uważam, że masz 100% rację tabletki antykoncepcyjne to dosłownie tragedia dla kobiecego organizmu. Odnośnie samobadania piersi, nie ma sprawy, sama w książce „PIękna z natury” umieściłam ten dział bo uważam, że jest on bardzo istotny dla zdrowia każdej kobiety. Jeszcze raz dziękuję i zdrowia życzę z całego serca. Ewa
,