Przyciśnięcie przycisku „drzemka” na budziku jest bardzo kuszące, zwłaszcza jeśli uważasz, że nie jesteś typem „rannego ptaszka”. Większość z nas w momencie kiedy zadzwoni budzik zostaje wybudzona z głębokiego snu i będąc jeszcze półprzytomna musi zdecydować co zrobić, co więcej całkowicie naturalnym jest to, że w takiej chwili większości z nas daleko jest od wstania z łóżka. Dlatego poznaj 5 moich trików na to, jak wstać.
Budzik
Postaw budzik daleko od łóżka. Jest to chyba kluczowy element gwarantujący pobudkę. Ustawienie budzika, a jeśli jesteś osobą która spokojnie może zignorować denerwujący dzwonek ustawienie kilku budzików, po drugiej stronie pokoju sprawi, że twoje ciało będzie musiało zareagować, nawet nieświadomie. Wstanie z łóżka zmusza Cię do działania, pomimo iż tego nie chcesz, twoje Ciało w wyniku ruchu tworzy energię, która pomaga nam się wybudzić.
Afirmacja
Uśnij z uśmiechem na ustach. Na własnym doświadczeniu sprawdziłam tezę naukowców, którzy mówią, że wstajesz z myślami, z którymi kładziesz się spać. Dlatego zamiast myśleć „ ale jestem zmęczona, a mam tylko 7 godzin snu, jak ja wypocznę” pomyśl „Za 7 godzin będę pełna energii i wypoczęta, nic nie stanie mi na drodze”. Może się tobie to wydać dziecinne ale afirmacja jest niesłychanie potężną bronią.
Higiena
Obmyj twarz, wymyj zęby i język. Jest to kolejna sztuczka, która nie tylko nas obudzi ale równocześnie pomoże nam z organizmu usunąć nagromadzone w jamie ustnej toksyny czy bakterie.
Woda
Szklanka wody. Kiedyś z samego rana piłam szklankę zimnej wody, dziś dzięki dobrej duszy zmieniłam swój nawyk i piję szklankę gorącej wody, która budzi mój organizm i układ trawienny. Prosta rzecz, a naprawdę potrafi postawić na nogi.
Bądź gotowa
Bądź przygotowana poranek jest czasem kiedy naprawdę niewiele chce nam się robić, dlatego wieczorem przygotuj dla siebie ubrania na następny dzień. Jeśli Twoim celem jest poranne bieganie, przygotuj wszystko co Ci do tego niezbędne poprzedniego dnia.
