To nie Ty jesteś zestresowana, ale Twój grafik.

To nie Ty jesteś zestresowana, ale Twój grafik.

Ponieważ nie wiesz, gdzie jesteś, czujesz się zestresowana, czujesz się przytłoczona.

Masz wrażenie, że wszystkiego jest zwyczajnie za dużo.

Żyjesz z dnia na dzień, starając się wszystko jakoś zgrać.

Sama często zastanawiałam się, co dalej. Jako mamie trójki dzieci, pracującej z domu i mającej ogrom spraw na głowie, wydawało mi się, że dzień jest za krótki; że chaos, który panował w moim życiu, jest nie do ogarnięcia. Tak, nie zawsze było dobrze. Co więcej, na początku mojego blogowania, pisania książek, ciągłych wyjazdów do Warszawy czułam się wyczerpana. Miewałam zwyczajnie dość. Chciałam uciec jak najdalej i schować się przed całym światem.

Kocham swoją rodzinę całym sercem, kocham swoją pracę, ale w sytuacji, kiedy tracisz panowanie nad tym, co się dzieje, trudno jest ci panować nad swoimi emocjami. Chociaż miałam naprawdę dobre życie, czułam, że go nie cierpię.

Zatraciłam swoje pasje, a spotkania ze znajomymi odbywały się wyłącznie na Messengerze. Właściwie znajomi zniknęli z pola widzenia, bo nigdy nie było dla nich czasu. Podupadały moje zdrowie, moja figura, wszystko. Najgorsze jest to, że w momencie, w którym zaczynasz skupiać się na danej dziedzinie swojego życia, inna automatycznie na tym traci, a Ty masz wrażenie, że nie jesteś w stanie w żaden sposób tego ogarnąć. W sumie nie sposób się dziwić, kiedy pracujesz tak jakby na kilku etatach. Praca, dom, dzieci, zakupy, gotowanie, sprzątanie, zajęcia dzieciaków i tak dalej – lista zadań z każdym dniem wydaje się zwyczajnie dłuższa, a ty jesteś tylko jedna. Czy Ci się to podoba czy nie.

Ile razy słyszałam: „Musisz wziąć głęboki oddech i przeczekać, aby podjąć odpowiednią decyzję”. Kiedy jednak jesteś przemęczona, odczekanie kilku chwil wydaje się wiecznością, w rezultacie często podejmujesz decyzje, które niekoniecznie są dla Ciebie dobre.

Ja wiem, w którym momencie popełniłam błąd. Czy Ty wiesz, gdzie leży początek większości problemów?

Głównym winowajcą jest brak wiedzy na temat obecnej sytuacji. Wiem, brzmi to dziwnie, przecież wiesz, że jesteś zmęczona i co jest tego powodem. Jednak często brakuje nam swoistej klarowności umysłu. Dlatego weź kartkę i długopis, a następnie napisz, w jakiej sytuacji znajdujesz się teraz i jak wygląda Twój dzień. Odpowiedz na poniższe pytania:

Kliknij na zdjęcie i pobierz swoje dwustronicowe ćwiczenia, które zajmą Ci dosłownie 15 minut, a zyskasz dzięki nim naprawdę sporo wiedzy.

gdzie-jestes

Jeśli masz problem z pobraniem pliku. Kliknij tutaj.

 

ZapiszZapisz

Czytaj dalej
Jak postawić bańki lekarskie?

Jak postawić bańki lekarskie?

Sztuka stawiania baniek znana jest człowiekowi już od tysiącleci, już Hipokrates (ojciec konwencjonalnej medycyny) znał ich dobroczynny wpływ na zdrowie. Gdy syntetyczne leki zaczęły wypierać naturalne terapie, bańki zepchnięto na margines. O wiele łatwiej jest wytłumaczyć funkcjonowanie substancji chemicznej, niż przeanalizować tysiące lat praktyki.

(więcej…)

Czytaj dalej
Jak zrobić syrop chrzanowy wzmacniający odporność

Jak zrobić syrop chrzanowy wzmacniający odporność

 Argument, który ma niby sugerować, że zioła zwyczajnie nie działają, gdyż jak są do wszystkiego, to są do niczego – tak mówi stare porzekadło. Co więcej, wielu osobom wydaje się to słuszne, ponieważ przywykliśmy do swoistego odseparowywania naszych organów od siebie, myśląc że każdy organ choruje tak jakby oddzielnie, czyli lecząc serce nie zastanawiamy się nad układem trawiennym, lecząc układ odpornościowy nie myślimy nad psychologicznym aspektem choroby. Takie przekonanie pokutuje i to szczególnie w sezonie jesień-zima, a skoro właśnie zimą chorych osób jest tak wiele, może warto zastanowić się czy faktycznie te reklamowane w mediach leki są aż tak skuteczne? Gdyby były toż to każdy zdrowy by chodził. No właśnie,.. Dziś porozmawiamy o ziołach, ale i również warzywie które warto stosować profilaktycznie w dbaniu o zdrowie. 

 Zrób już dziś syrop wzmacniający

Kiedy pojawia się choroba należy wzmocnić i pomóc organizmowi walczyć od środka, gdyż ten nie daje sobie rady. Chrzan znany jest od tysiącleci ze swych właściwości medycznych, zwłaszcza na szerokie spektrum działania, poczynając od bycia antybiotykiem, poprzez działanie bakterio, grzybo i wirusobójcze do bycia świetnym środkiem dezynfekującym. Należy również pamiętać, że w chorobie warunkiem koniecznym jest eliminacja rafinowanego cukru i nabiału.

odpornosc

Potrzebujesz:

1 główkę czosnku,

1/2 szklanki startego chrzanu (jeśli nie masz świeżego korzenia, kup chrzan w słoiczku tylko postaraj się, aby nie miał w swoim składzie żadnych konserwantów. Im mniej składników tym lepiej),

1 cytrynę lub garść poszatkowanej pietruszki lub też rokitnika

1/2 papryczkę chilli (tą dodajmy na końcu, aby sprawdzić czy syrop nie jest za pikantny, alternatywnie pomińmy),

2 łyżki kurkumy (opcjonalnie),

1 1/2 szklanki lokalnego miodu,

1 1/2 szklanki octu jabłkowego.

Cytrynę zalej wrzątkiem i dobrze wymyj, następnie pokrój na kawałeczki, to samo uczyń z papryczką chilli. Następnie obierz czosnek i wszystkie składniki umieść w czystym i suchym pojemniku. W osobnym słoiku wymieszaj ze sobą miód i ocet, najlepiej zamknąć słoik i wszystko dobrze wstrząsnąć, kiedy oba składniki dobrze się połączą wlej je do słoika z czosnkiem, chrzanem, kurkumą, chilli i cytryną. Ponownie wszystko zamknij i wstrząśnij, po czym pozostaw na minimum 6 tygodni, raz na kilka dni mieszając. Wszystkie surowce koniecznie muszą być przykryte miodem, w przeciwnym wypadku woda zawarta w ziołach pływających na powierzchni może popsuć miód. Najłatwiejszym sposobem na okiełznanie pływających ziół jest odwracanie słoika do góry dnem, kiedy te wypłyną ku powierzchni. Jeśli czujemy, że nas łapie zarówno ból gardła lub przeziębienie, weźmy 1 łyżkę przynajmniej 3 razy dziennie natomiast w przypadku dzieci mówimy o 1 łyżeczce 3 razy dziennie. Przechowujemy w ciemnym i w miarę chłodnym miejscu. Jest przydatny do spożycia tak długo, jak syrop nie ma nieprzyjemnego zapachu czy też nie pojawi się na nim pleśń.

Przeciwwskazania dotyczące stosowania chrzanu: Nie stosować doustnie jeśli mamy problemy z błonami śluzowymi przewodu pokarmowego, wątrobą, chorobą nowotworową i niewydolnością nerek.

Czytaj dalej
Immunologiczna cebula- przygotuj dziecko na zimę

Immunologiczna cebula- przygotuj dziecko na zimę

Zdrowy i prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy nie jest wynikiem podawania syropku wzmacniającego czy suplementu diety. Odporność i nasza, i naszych dzieci to efekt diety i sposobów, w jaki spędzamy wolny czas. W szybkim świecie lubimy o tym zapominać, w rezultacie wszystko, co wymaga podjęcia większej liczby działań niż podanie tabletki wzmacniającej, staje się pracochłonne. Prawda jest taka, że jeśli nie zadbamy o dziecko holistycznie, będziemy po prostu zatykać dziury w i tak tonącym statku.

(więcej…)

Czytaj dalej
Zadowolona mama- gatunek zagrożony wyginięciem?

Zadowolona mama- gatunek zagrożony wyginięciem?

 

Dawniej kobiety miały przy sobie całą wioskę, która pomagała wychować dziecko: mamę, siostrę, babcię, ciotkę; wszyscy chcieli jej pomagać. Dziś współczesna kobieta jest SAMA. Sama jak palec. Nieliczne z nas mają rodzinę chętną do pomocy; większość – włącznie ze mną – może powiedzieć, że prawda troszkę mija się z rzeczywistością.

(więcej…)

Czytaj dalej
Jeśli chcesz, możesz mieć ją już dziś,..

Jeśli chcesz, możesz mieć ją już dziś,..

Już jest moja czwarta książka.

27 kwietnia będzie miała miejsce oficjalna premiera książki „Wyrzuć Chemię z Domu”, którą napisałam we współpracy z wydawnictwem „Znak”.

Przez ostatnich kilka dni zajmuję jej promocją w mediach takich jak TVP, TVN, Canal +, Radio Trójka, Newsweek, Wysokie Obcasy oraz Magazyn Sens, a to dopiero początek.

Co znajdziecie w środku:

Książka zawiera proste, przystępne i szybkie przepisy, które pomogą Ci wyrzucić chemię z Twojej apteczki, kosmetyczki oraz pomogą wysprzątać dom w kilka chwil bez użycia trujących środków chemicznych.

13062744_670365796435221_1668025072_o

Dla kogo:

Książka ta powstała dla osób, które nie miały jeszcze kontaktu z blogiem Zielony Zagonek. Jeśli masz w swoim otoczeniu ludzi, na których Ci zależy, a którzy wciąż trują się toksynami ta książka powstała właśnie dla nich.

Dlaczego powstała:

Wiele osób czuje się zagubiona, mało kto wie ile niebezpieczeństw czycha na półkach z komercyjną chemią, co gorsza nie wyobrażają sobie życia bez nich. W internecie można znaleźć mnóstwo przepisów i porad, lecz te nie zawsze są sprawdzone, w przeciwieństwie do wiedzy zawartej w książce. Moim celem było zachęcenie ludzi do zmian a nie przestraszenie ich różnorakimi składnikami.

Moja książka, „Wyrzuć Chemię z Domu”, już w pierwszym tygodniu przedsprzedaży znalazła się na 1 miejscu bestsellerów w kategorii ‚Zdrowie i rodzina’ w jednej z największych sieci sprzedaży, oraz na 14 pozycji w ogólnopolskiej liście najlepiej sprzedających się tytułów.

Jeśli chcesz mieć książkę w sowim domu przed premierą wejdź na tutaj

Czytaj dalej
Jak być super mamą, za mniej.

Jak być super mamą, za mniej.

Często gonimy przed siebie, tak naprawdę nie wiedząc, dokąd.

 Jednak kiedy skupimy się na tym, co się dzieje, na dzieciach biegnących przez las, na zapachu wiosny, na pięknej pogodzie, na życiu tu i teraz, czujemy spokój; czujemy, że żyjemy. Dlaczego więc tak rzadko jesteśmy obecni?

 

Te dobre chwile to jednak nieliczne chwile, które właśnie dlatego nie poprawiają jakości naszego życia, ponieważ są zbyt rzadkie.

Wmawia nam się, że dzięki technologii mamy czas na wszystko, jednak nikt nie uczy nas, jak z niej korzystać, by faktycznie mieć czas dla siebie dla bliskich.

Życie płynie, a każda z nas, znajdując się na innym etapie swojego życia, zapomina o jednym: że każda „pora roku”, każdy etap życia mają swoje zalety. Tak, nie są idealne, ale nie szukajmy perfekcjonizmu.

Bycie mamą malutkich dzieci sprawia, że czujemy się wyczerpane, zwłaszcza gdy noc wydaje się być jedynie serią karmień, ale momenty, w których maleństwa tak niewinnie przytulają się do Ciebie, chcesz wyłapywać za każdym razem.

Bycie mamą starszych dzieci też może sprawiać, że czujemy się wyczerpane; ciągłe zmagania z nowo kształtującym się charakterem, indywidualizmem i potrzebą niezależności nie ułatwiają sprawy, ale szacunek, zaufanie i partnerstwo, jakie otrzymujemy w zamian, niczego nie są w stanie zastąpić.

Bycie mamą dorosłych dzieci też może wyczerpywać; obawa przed przyszłością i dokonywanymi wyborami, ale obserwując ich szczęście, same stajemy się szczęśliwe.

minimalizm-mama

BYCIE MAMĄ NIGDY NIE JEST PROSTE. NA ŻADNYM ETAPIE NASZEGO ŻYCIA.

 

Pamiętaj jednak, że każdy z tych okresów niepostrzeżenie mija. Lata płyną szybciej, niż Ci się wydaje. Czasem same biegniemy w takim tempie, że nawet nie zauważamy, jak nasze dzieci stają się coraz starsze.

Musisz być świadoma tego, że chcąc posiadać coraz więcej, że robiąc coraz więcej i stając się jeszcze bardziej zapracowaną, tracisz coś, czego nigdy nie będziesz w stanie odzyskać.

MNIEJ ZAWSZE ZNACZY WIĘCEJ.

Kiedy zastanowisz się nad tym, co tak naprawdę jest ważne, zaczniesz cieszyć się chwilą.

W sytuacji, gdy każdemu człowiekowi mówi się, aby pracował więcej, aby chciał więcej, aby wydawał więcej, stajemy się niewolnikami fantazji, które w nas zaszczepiono.

W świecie, w którym mniej jest kojarzone z lenistwem, trudno jest żyć prawdziwie. Jednak mniej to więcej życia, więcej autentyczności, więcej wolności.

MNIEJ TO WOLNOŚĆ.

Często pracujemy, by żyć na określonym poziomie, który tak naprawdę nie jest nam potrzebny do szczęścia. Często stwarzamy złudzenia i chcemy, by inni myśleli o nas zupełnie inaczej.

Czy mniej wypchany grafik oznacza, że jesteś leniwa?

Czy wyłączenie portali społecznościowych w telefonie oznacza, że jesteś ignorantką?

Czy skromniejsze życie, ale posiadanie większej ilości czasu na to, co ważne, oznacza, że żyjesz gorzej? Od kogo? Od tego, który nie ma czasu nawet dla siebie?

I kiedy do spełnienia swoich marzeń potrzebne są pieniądze, warto zastanowić się, czy to marzenie faktycznie jest TERAZ naszym priorytetem, a nie jedynie chęcią posiadania, nieprawdziwą potrzebą?

 

Co poświęcamy, a z czego rezygnujemy? 

Chcesz żyć prawdziwiej? Chcesz budować rodzinę, a nie grupę ludzi, którzy mijają się między swoimi zadaniami? Zacznij od tego, by MNIEJ stało się Twoim priorytetem. 

Mniejszy dom, mniejszy samochód, mniej rozmów telefonicznych, mniej wydawania pieniędzy na bzdury, ponieważ mniej to więcej.

jak byc szczesliwa mama

Czytaj dalej